Suporta Peso Saudável e Peso Saudável Bem-estar metabólico
Revisões da Dieta Mediterrânea mostram consistentemente que este padrão alimentar—com Azeite Virgem Extra (EVOO) como principal fonte de gordura—pode apoiar a perda de peso e melhorar a saúde metabólica. Esses benefícios vêm do padrão alimentar geral, e não apenas o azeite, enfatizando uma abordagem equilibrada à nutrição.
Pessoas com obesidade enfrentam um risco aumentado de hipertensão, dislipidemia, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Isso torna essenciais estratégias nutricionais eficazes. O Dieta Mediterrânica (DM) emergiu como uma das intervenções mais valiosas e cientificamente apoiadas para abordar a obesidade e doenças relacionadas.
O MD é caracterizado por:
Elevado consumo de vegetais, frutas, frutos secos, cereais, cereais integrais e azeite extravirgem
Consumo moderado de peixe e aves
Baixo consumo de doces, carnes vermelhas e laticínios
A pesquisa mostra que o MD está entre os padrões alimentares mais saudáveis para gerir a obesidade e reduzir o risco de doenças não transmissíveis – incluindo doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Fonte: Dieta Mediterrânica e Distúrbios Relacionados com a Obesidade: Quais são as Evidências?
Muscogiuri, G., Verde, L., Sulu, C. et al. Curr Obes Rep 11, 287–304 (2022). DOI 10.1007/s13679-022-00481-1
